健康管理は、食事の管理から。オイルサーディンとプロッコリーとニンジン和えの炭水化物の内訳

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オイルサーディンとプロッコリーとニンジン和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

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