健康管理は、食事の管理から。野菜炒め（お弁当用1）の炭水化物の内訳

野菜炒め（お弁当用1）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （59.3%）
• エリンギ （19%）
• にんじん （12.5%）
• 固形コンソメ （5.8%）
• ショルダーベーコン （3.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	59.3	%
エリンギ	中0.5本	1.4	g	19	%
にんじん	中0.05本	0.9	g	12.5	%
固形コンソメ	固形0.2個	0.42	g	5.8	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.25	g	3.5	%
植物油	2g	0	g	0	%