健康管理は、食事の管理から。八宝菜の炭水化物の内訳

八宝菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （30.7%）
• 片栗粉 （24.9%）
• にんじん （13.7%）
• ピーマン （13.6%）
• ぶなしめじ （10.3%）
• その他 （6.81%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ1杯	4	g	30.7	%
片栗粉	4g	3.3	g	24.9	%
にんじん	20g	1.8	g	13.7	%
ピーマン	中1個	1.8	g	13.6	%
ぶなしめじ	中0.3株	1.4	g	10.3	%
白菜	20g	0.64	g	4.9	%
ショウガ	0.25片	0.17	g	1.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.53	%
豚バラ	10g	0.01	g	0.08	%
植物油	10g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%