健康管理は、食事の管理から。中華スープ 卵・たまねぎ入りの炭水化物の内訳

中華スープ 卵・たまねぎ入りの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （38.7%）
• 長ネギ （32.6%）
• 料理酒 （22.7%）
• ショウガ （3%）
• こしょう （1.6%）
• その他 （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	38.7	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	32.6	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	22.7	%
ショウガ	0.2片	0.13	g	3	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.6	%
卵	M0.5個	0.06	g	1.5	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	0.5カップ	0	g	0	%