健康管理は、食事の管理から。中華スープ 卵・たまねぎ入りの栄養バランスを見てみよう

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中華スープ 卵・たまねぎ入りの詳細

材料

＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
＊鶏ガラだし 0.5カップ 7 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊ごま油 小さじ0.5杯 18.4 kcal
＊ショウガ 0.2片 0.6 kcal
＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
    78.5 kcal
中華スープ 卵・たまねぎ入り

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 78.5 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 4 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 529 mg
 
16.7%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
7%
 内訳
＊カリウム 165 mg
 
5.5%
 内訳
＊カルシウム 23.6 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 32.5 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 3.6 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.3 μg
 
6.6%
 内訳
＊葉酸 31 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 90.7 mg
 
13.9%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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