健康管理は、食事の管理から。中華スープ 卵・たまねぎ入りのエネルギーの内訳

中華スープ 卵・たまねぎ入りのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （41.4%）
• ごま油 （23.5%）
• 玉ねぎ （9.2%）
• 鶏ガラだし （8.9%）
• 料理酒 （8.7%）
• その他 （8.34%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M0.5個	32.5	kcal	41.4	%
ごま油	小さじ0.5杯	18.4	kcal	23.5	%
玉ねぎ	中0.1玉	7.2	kcal	9.2	%
鶏ガラだし	0.5カップ	7	kcal	8.9	%
料理酒	大さじ0.25杯	6.8	kcal	8.7	%
長ネギ	中0.25本	5.6	kcal	7.1	%
ショウガ	0.2片	0.6	kcal	0.76	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.48	%
食塩	小さじ0.2杯	0	kcal	0	%