健康管理は、食事の管理から。ハムエッグの炭水化物の内訳

ハムエッグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （97.5%）
• ロースハム （1.3%）
• マヨネーズ （0.76%）
• 卵 （0.41%）
• バター （0.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	30.4	g	97.5	%
ロースハム	中2枚	0.39	g	1.3	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	0.76	%
卵	M1個	0.13	g	0.41	%
バター	大さじ0.5杯	0.01	g	0.04	%