健康管理は、食事の管理から。味噌炒めのナトリウムの内訳

味噌炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （37.8%）
• 米みそ（白） （36.3%）
• 濃口しょうゆ （23.5%）
• 豚バラ （1.9%）
• ニンニクの芽 （0.3%）
• その他 （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	37.8	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	36.3	%
濃口しょうゆ	5g	285	mg	23.5	%
豚バラ	50g	23.5	mg	1.9	%
ニンニクの芽	1人前	3.6	mg	0.3	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.08	%
じゃがいも	50g	0.5	mg	0.04	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%