健康管理は、食事の管理から。味噌炒めの栄養バランスを見てみよう

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味噌炒めの詳細

味噌炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 348.2 kcal
 
16.2%
 内訳
＊炭水化物 23.5 g
 
6.2%
 内訳
＊タンパク質 11.8 g
 
11%
 内訳
＊ナトリウム 1214 mg
 
38.5%
 内訳
＊脂質 22.6 g
 
38%
 内訳
＊カリウム 562 mg
 
18.7%
 内訳
＊カルシウム 52.7 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 29 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 40 mg
 
40%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 32.4 μg
 
49.8%
 内訳
＊葉酸 82.6 μg
 
8.2%
 内訳
＊コレステロール 35.1 mg
 
5.4%
 内訳
＊食物繊維 3.8 g
 
19%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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