健康管理は、食事の管理から。揚げ焼売のエネルギーの内訳

揚げ焼売のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ミンチ （40%）
• 植物油 （33.3%）
• 玉ねぎ （8.2%）
• 料理酒 （6.6%）
• しゅうまいの皮 （5.3%）
• その他 （6.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ミンチ	25g	55.3	kcal	40	%
植物油	5g	46.1	kcal	33.3	%
玉ねぎ	30g	11.4	kcal	8.2	%
料理酒	5g	9.1	kcal	6.6	%
しゅうまいの皮	市販品1枚	7.4	kcal	5.3	%
砂糖（上白糖）	1g	3.8	kcal	2.8	%
干ししいたけ	中0.5個	3.6	kcal	2.6	%
薄口しょうゆ	3g	1.6	kcal	1.2	%