健康管理は、食事の管理から。冷やし中華のナトリウムの内訳

冷やし中華のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ロースハム （39.8%）
• ラーメン（ゆで） （33.4%）
• 卵 （16%）
• 中華だし （10.6%）
• 穀物酢 （0.16%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ロースハム	中1枚	150	mg	39.8	%
ラーメン（ゆで）	1玉	126	mg	33.4	%
卵	M1個	60.2	mg	16	%
中華だし	1カップ	40	mg	10.6	%
穀物酢	10g	0.6	mg	0.16	%
きゅうり	20g	0.2	mg	0.05	%