健康管理は、食事の管理から。トマトサラダの炭水化物の内訳

トマトサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• トマト （61%）
• 薄口しょうゆ （30.4%）
• 穀物酢 （8.3%）
• しらす干し （0.27%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

トマト	中0.5個	2.8	g	61	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	30.4	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	8.3	%
しらす干し	大さじ0.5杯	0.01	g	0.27	%