健康管理は、食事の管理から。サラダ ロメインレタス等の炭水化物の内訳

サラダ ロメインレタス等の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （57.2%）
• 和風ドレッシング （25.6%）
• かいわれ大根 （7%）
• 大根（根） （5.2%）
• サニーレタス （5.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.3本	5.4	g	57.2	%
和風ドレッシング	大さじ1杯	2.4	g	25.6	%
かいわれ大根	普通サイズ0.5パック	0.66	g	7	%
大根（根）	中・厚さ0.3cm	0.49	g	5.2	%
サニーレタス	0.5人前	0.48	g	5.1	%