健康管理は、食事の管理から。シュークリームの炭水化物の内訳

シュークリームの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （65.7%）
• 牛乳 （12.7%）
• コーンスターチ （11.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （10.1%）
• 卵黄 （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	10g	9.9	g	65.7	%
牛乳	40g	1.9	g	12.7	%
コーンスターチ	2g	1.7	g	11.4	%
小麦粉（薄力粉）	2g	1.5	g	10.1	%
卵黄	M0.25個分	0.01	g	0.03	%
卵	M0個	0	g	0	%
無塩バター	大さじ0杯	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	0g	0	g	0	%