健康管理は、食事の管理から。煮込みうどんの炭水化物の内訳

煮込みうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （86.2%）
• 絹ごし豆腐 （3.2%）
• 長ネギ （3.1%）
• にんじん （2.9%）
• 大根（根） （2.6%）
• その他 （2.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	3玉	162	g	86.2	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	6	g	3.2	%
長ネギ	中1本	5.8	g	3.1	%
にんじん	中0.3本	5.4	g	2.9	%
大根（根）	中・厚さ3cm	4.9	g	2.6	%
生しいたけ	中3個	2.2	g	1.2	%
ニラ	0.3束	1.4	g	0.73	%
油揚げ	薄揚げ0.3枚	0.23	g	0.12	%
さつま揚げ	普通サイズ0個	0	g	0	%
餅	中0個	0	g	0	%
里いも	中0個	0	g	0	%
ぶなしめじ	中0株	0	g	0	%