健康管理は、食事の管理から。ワカメのマリネの炭水化物の内訳

ワカメのマリネの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （66.6%）
• 枝豆 （17.3%）
• 乾燥ワカメ （16.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	66.6	%
枝豆	0.2人前	0.45	g	17.3	%
乾燥ワカメ	1人前	0.41	g	16.1	%
オリーブオイル	大さじ0.2杯	0	g	0	%
和風ドレッシング	大さじ0杯	0	g	0	%