健康管理は、食事の管理から。フルーツ盛り合わせのビタミンB6の内訳

フルーツ盛り合わせのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• パイナップル （46.8%）
• キウイフルーツ （28.1%）
• グレープフルーツ （13.1%）
• バレンシアオレンジ （9.8%）
• ブルーベリー （1.2%）
• その他 （0.94%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

パイナップル	中0.125個	0.1	mg	46.8	%
キウイフルーツ	中0.5個	0.06	mg	28.1	%
グレープフルーツ	中0.25個	0.03	mg	13.1	%
バレンシアオレンジ	中0.25個	0.02	mg	9.8	%
ブルーベリー	中5粒	0	mg	1.2	%
ぶどう	5g	0	mg	0.94	%