障子の張替、やるぞ！【宇宙エース1957さんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月06日（土）

障子の張替、やるぞ！
< ウォーキング始めま... 　｜　今日は暖かいからお... >
障子4枚張替終了。YouTubeは最高の先生。
【記録グラフ】
最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5296歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1302kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
8時
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
17時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
  1302 kcal
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