ウォーキング始めました【宇宙エース1957さんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月05日（金）

ウォーキング始めました
< たまにはお出かけ 　｜　障子の張替、やるぞ... >


【記録グラフ】
最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4643歩
万歩計（歩） のグラフ
虫食い算ゲーム
98秒
虫食い算ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
36秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
1630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
山崎製パン ロイヤルブレッド　山型6枚（1人前） 162 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
クルミ（0.3人前） 12.1 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
12時
みそちゃんこ（1人前） 354 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
不二家 アーモンドチョコレート（2人前） 76 kcal
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
17時
みそちゃんこ（1人前） 354 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（1人前） 29.2 kcal
クルミ（0.3人前） 12.1 kcal
  1630 kcal
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