健康管理は、食事の管理から。チキンのバジルソース　パスタの食物繊維の内訳

チキンのバジルソース　パスタの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （65.9%）
• バジル （20.9%）
• 赤・黄ピーマン （7.2%）
• ニンニク （6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	140g	3.8	g	65.9	%
バジル	30g	1.2	g	20.9	%
赤・黄ピーマン	大0.2個	0.42	g	7.2	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.34	g	6	%
若鶏モモ	80g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ3杯	0	g	0	%