健康管理は、食事の管理から。納豆もやしパスタの炭水化物の内訳

納豆もやしパスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （89.9%）
• 納豆 （6%）
• 緑豆もやし （3.2%）
• 焼きのり （0.83%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	89.9	%
納豆	中0.8パック	4.8	g	6	%
緑豆もやし	100g	2.6	g	3.2	%
焼きのり	大0.5枚	0.66	g	0.83	%
食塩	小さじ0.7杯	0	g	0	%