健康管理は、食事の管理から。鯖入りアラビアータの炭水化物の内訳

鯖入りアラビアータの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （62.4%）
• サバ缶詰 （25.5%）
• 濃口しょうゆ （6.4%）
• ガーリックパウダー （5.5%）
• 唐辛子 （0.13%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	17.6	g	62.4	%
サバ缶詰	中1缶	7.2	g	25.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	6.4	%
ガーリックパウダー	大さじ0.3杯	1.5	g	5.5	%
唐辛子	中1本	0.04	g	0.13	%