健康管理は、食事の管理から。脂肪燃焼スープのカリウムの内訳

脂肪燃焼スープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• キャベツ （44.9%）
• トマト （17%）
• にんじん （12.1%）
• セロリ （12%）
• 玉ねぎ （6.7%）
• その他 （7.4%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

キャベツ	葉2枚	200	mg	44.9	%
トマト	中0.3個	75.6	mg	17	%
にんじん	20g	54	mg	12.1	%
セロリ	中0.2本	53.3	mg	12	%
玉ねぎ	20g	30	mg	6.7	%
ショウガ	1片	27	mg	6.1	%
食塩	小さじ1杯	6	mg	1.3	%
植物油	0g	0	mg	0	%
ベーコン	0g	0	mg	0	%
こしょう	0振り	0	mg	0	%
じゃがいも	0g	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形0個	0	mg	0	%