健康管理は、食事の管理から。鮭おにぎりのビタミンB6の内訳

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鮭おにぎりのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

塩鮭 20g 0.12 mg 80.6 %
米・もち米 並1杯 0.03 mg 19.4 %
食塩 3g 0 mg 0 %



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