健康管理は、食事の管理から。肉じゃがの炭水化物の内訳

pushucaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>肉じゃがの詳細>肉じゃがの炭水化物の内訳

肉じゃがの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも 中1個 23.8 g 57.1 %
玉ねぎ 中0.25玉 4.3 g 10.3 %
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 3 g 7.2 %
料理酒 10g 2.7 g 6.4 %
本みりん 小さじ1杯 2.6 g 6.2 %
糸こんにゃく 0.25玉 2.3 g 5.4 %
濃口しょうゆ 10g 1 g 2.4 %
にんじん 10g 0.9 g 2.2 %
カツオ昆布だし 1カップ 0.6 g 1.4 %
さやいんげん 10g 0.51 g 1.2 %
和牛バラ 40g 0.04 g 0.1 %
植物油 大さじ1杯 0 g 0 %



他の栄養素


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
Maximizin...  POPTORSO
20キロの道のりを...  megulalal...
 komokomo
がっかり  打ち水
3月27日(水)曇  凡 ハヤト
3/28  つかっと
3:44起床  pushuca
MyLife 28...  Tokyo198
うーん  taka0723
新東名☆120km  mommomo
カレー  みど☆り
薬でバタバタ  manakei
おはよー!  だんぶるどあ
6℃曇り  muusan
3/28  Reケン
また在宅勤務  常夏の国
さくら♪  ましゃもも
原作あと読み  おじまる子
快晴  komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ