健康管理は、食事の管理から。焼きサバの炭水化物の内訳

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焼きサバの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ 大さじ1杯 1.8 g 50.4 %
大根(根) 中・厚さ1cm 1.6 g 45.5 %
サバ 切り身0.25切れ 0.15 g 4.2 %
食塩 0.5g 0 g 0 %



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