健康管理は、食事の管理から。焼きサバの栄養バランスを見てみよう

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焼きサバの詳細

材料

サバ 切り身0.25切れ 122 kcal
食塩 0.5g 0 kcal
大根(根) 中・厚さ1cm 7.2 kcal
濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    142.2 kcal
焼きサバ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 142.2 kcal
 
7.2%
内訳
炭水化物 3.6 g
 
1%
内訳
タンパク質 8 g
 
8.1%
内訳
ナトリウム 1265 mg
 
32.1%
内訳
脂質 10.1 g
 
18.4%
内訳
カリウム 283 mg
 
9.4%
内訳
カルシウム 17.2 mg
 
0.7%
内訳
0.7 mg
 
1.4%
内訳
亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
内訳
ビタミンA 16.5 μgRE
 
0.5%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
内訳
ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンB12 3.1 μg
 
129.1%
内訳
ビタミンC 4.8 mg
 
4.8%
内訳
ビタミンD 3.8 μg
 
7.6%
内訳
ビタミンE 0.3 mg
 
---%
 
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 23.6 μg
 
2.3%
内訳
コレステロール 25.5 mg
 
3.4%
内訳
食物繊維 0.5 g
 
2%
内訳
食塩相当量 3.2 g
 
40%
内訳


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