健康管理は、食事の管理から。焼きサバのナトリウムの内訳

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焼きサバのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ 大さじ1杯 1026 mg 81.1 %
食塩 0.5g 195 mg 15.4 %
サバ 切り身0.25切れ 37.1 mg 2.9 %
大根(根) 中・厚さ1cm 6.8 mg 0.54 %



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