健康管理は、食事の管理から。焼きサバのビタミンB6の内訳

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焼きサバのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

サバ 切り身0.25切れ 0.13 mg 72.2 %
濃口しょうゆ 大さじ1杯 0.03 mg 16.8 %
大根(根) 中・厚さ1cm 0.02 mg 11 %
食塩 0.5g 0 mg 0 %



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