健康管理は、食事の管理から。アジの南蛮漬けの炭水化物の内訳
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アジの南蛮漬けの炭水化物の内訳
アジの南蛮漬けの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
小麦粉(薄力粉)
(9.7%)
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小麦粉(薄力粉)
(9.7%)
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小麦粉(薄力粉)
(9.7%)
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砂糖(上白糖)
(9.5%)
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砂糖(上白糖)
(9.5%)
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その他 (51.71%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ0.5杯
3
g
9.7
%
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小麦粉(薄力粉)
大さじ0.5杯
3
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9.7
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小麦粉(薄力粉)
大さじ0.5杯
3
g
9.7
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砂糖(上白糖)
小さじ1杯
3
g
9.5
%
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砂糖(上白糖)
小さじ1杯
3
g
9.5
%
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砂糖(上白糖)
小さじ1杯
3
g
9.5
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料理酒
大さじ0.5杯
2
g
6.4
%
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料理酒
大さじ0.5杯
2
g
6.4
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料理酒
大さじ0.5杯
2
g
6.4
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本みりん
小さじ0.5杯
1.3
g
4.1
%
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本みりん
小さじ0.5杯
1.3
g
4.1
%
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本みりん
小さじ0.5杯
1.3
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4.1
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米酢
大さじ0.5杯
0.59
g
1.9
%
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米酢
大さじ0.5杯
0.59
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1.9
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米酢
大さじ0.5杯
0.59
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1.9
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濃口しょうゆ
3g
0.3
g
0.97
%
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濃口しょうゆ
3g
0.3
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0.97
%
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濃口しょうゆ
3g
0.3
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アジ
100g
0.1
g
0.32
%
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アジ
100g
0.1
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0.32
%
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アジ
100g
0.1
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0.32
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こしょう
1振り
0.07
g
0.22
%
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こしょう
1振り
0.07
g
0.22
%
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こしょう
1振り
0.07
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カツオ昆布だし
10g
0.03
g
0.1
%
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カツオ昆布だし
10g
0.03
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0.1
%
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カツオ昆布だし
10g
0.03
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唐辛子
中0.5本
0.02
g
0.06
%
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唐辛子
中0.5本
0.02
g
0.06
%
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唐辛子
中0.5本
0.02
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植物油
5g
0
g
0
%
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植物油
5g
0
g
0
%
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植物油
5g
0
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0
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食塩
0.2g
0
g
0
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食塩
0.2g
0
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0
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食塩
0.2g
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