健康管理は、食事の管理から。ぶり大根の炭水化物の内訳
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ぶり大根の炭水化物の内訳
ぶり大根の炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
大根(根)
(53.6%)
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本みりん
(21.2%)
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料理酒
(16.4%)
■
濃口しょうゆ
(4.1%)
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ショウガ
(2.7%)
■
その他 (2%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
大根(根)
中・厚さ4cm
6.6
g
53.6
%
■
本みりん
小さじ1杯
2.6
g
21.2
%
■
料理酒
大さじ0.5杯
2
g
16.4
%
■
濃口しょうゆ
5g
0.51
g
4.1
%
■
ショウガ
0.5片
0.33
g
2.7
%
■
ブリ
切り身1切れ
0.24
g
2
%
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