健康管理は、食事の管理から。豚肉とチンゲンサイの中華風炒めのビタミンB6の内訳

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豚肉とチンゲンサイの中華風炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

  • 豚バラ (49%)
  • チンゲン菜 (31.1%)
  • 中華だし (19.5%)
  • 料理酒 (0.39%)

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ 60g 0.13 mg 49 %
チンゲン菜 中1株 0.08 mg 31.1 %
中華だし 0.5カップ 0.05 mg 19.5 %
料理酒 10g 0 mg 0.39 %
こしょう 1振り 0 mg 0 %
食塩 0.5g 0 mg 0 %
植物油 4g 0 mg 0 %
片栗粉 4g 0 mg 0 %



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