健康管理は、食事の管理から。豚肉とチンゲンサイの中華風炒めのビタミンB6の内訳
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豚肉とチンゲンサイの中華風炒めのビタミンB6の内訳
豚肉とチンゲンサイの中華風炒めのビタミンB6の内訳グラフ
ビタミンB6の内訳グラフ
■
豚バラ
(49%)
■
チンゲン菜 (31.1%)
■
中華だし (19.5%)
■
料理酒
(0.39%)
ビタミンB6とは
ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。
不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
豚バラ
60g
0.13
mg
49
%
■
チンゲン菜
中1株
0.08
mg
31.1
%
■
中華だし
0.5カップ
0.05
mg
19.5
%
■
料理酒
10g
0
mg
0.39
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
食塩
0.5g
0
mg
0
%
■
植物油
4g
0
mg
0
%
■
片栗粉
4g
0
mg
0
%
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