健康管理は、食事の管理から。豚肉とチンゲンサイの中華風炒めの栄養バランスを見てみよう

pushucaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚肉とチンゲンサイの中華風炒めの詳細

豚肉とチンゲンサイの中華風炒めの詳細

材料

豚バラ 60g 232 kcal
チンゲン菜 中1株 9 kcal
料理酒 10g 18.2 kcal
片栗粉 4g 13.2 kcal
中華だし 0.5カップ 3 kcal
植物油 4g 36.8 kcal
食塩 0.5g 0 kcal
こしょう 1振り 0.38 kcal
    312.2 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 312.2 kcal
 
15.9%
内訳
炭水化物 8.1 g
 
2.3%
内訳
タンパク質 9.9 g
 
10.1%
内訳
ナトリウム 275 mg
 
6.9%
内訳
脂質 24.9 g
 
45.8%
内訳
カリウム 503 mg
 
16.7%
内訳
カルシウム 106 mg
 
4.6%
内訳
1.5 mg
 
3%
内訳
亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
内訳
ビタミンA 176 μgRE
 
5.8%
内訳
ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
内訳
ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
内訳
ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
内訳
ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
内訳
ビタミンC 25.2 mg
 
25.2%
内訳
ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
内訳
ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンK 93.2 μg
 
124.2%
内訳
葉酸 68.2 μg
 
6.8%
内訳
コレステロール 42.1 mg
 
5.6%
内訳
食物繊維 1.2 g
 
4.8%
内訳
食塩相当量 0.8 g
 
10%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
横這い  pushuca
4月16日(金)  凡 ハヤト
A3D❻◎デイ9/...  ベスト
2021/4/16  もも子の明日
再会♪  ましゃもも
4/16  つかっと
無理だった  manakei
腹がもたれる  nigoriike
3120日目(33...  hunkypunk...
36円  mom☆momo.
レモンサワー  打ち水
10度晴れ  muusan
おはよー!  だんぶるどあ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ