健康管理は、食事の管理から。豚肉とチンゲンサイの中華風炒めのナトリウムの内訳
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豚肉とチンゲンサイの中華風炒めのナトリウムの内訳
豚肉とチンゲンサイの中華風炒めのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
食塩
(70.8%)
■
チンゲン菜 (11.6%)
■
豚バラ
(10.2%)
■
中華だし (7.3%)
■
料理酒
(0.04%)
■
その他 (0.03%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
食塩
0.5g
195
mg
70.8
%
■
チンゲン菜
中1株
32
mg
11.6
%
■
豚バラ
60g
28.2
mg
10.2
%
■
中華だし
0.5カップ
20
mg
7.3
%
■
料理酒
10g
0.1
mg
0.04
%
■
片栗粉
4g
0.08
mg
0.03
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
植物油
4g
0
mg
0
%
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