健康管理は、食事の管理から。ピザトーストのビタミンDの内訳

ピザトーストのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （100%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

ウインナーソーセージ	中1本	0.1	μg	100	%
ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	0	μg	0	%
チェダーチーズ	６切り0.5切れ	0	μg	0	%
ピーマン	中0.5個	0	μg	0	%
玉ねぎ	20g	0	μg	0	%
バジル	1入れ	0	μg	0	%
トマトソース	お玉0.25杯	0	μg	0	%
食パン	6枚切1枚	0	μg	0	%