健康管理は、食事の管理から。バンバンジーのビタミンKの内訳
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バンバンジーのビタミンKの内訳
バンバンジーのビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
若鶏モモ
(43.2%)
■
きゅうり (27.7%)
■
小口ネギ (26.1%)
■
ミニトマト (2.3%)
■
ゴマ
(0.38%)
■
その他 (0.33%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
若鶏モモ
中0.5枚
79.5
μg
43.2
%
■
きゅうり
中1本
51
μg
27.7
%
■
小口ネギ
中1本
48
μg
26.1
%
■
ミニトマト
大3個
4.2
μg
2.3
%
■
ゴマ
大さじ1杯
0.7
μg
0.38
%
■
ごま油
小さじ3杯
0.6
μg
0.33
%
■
米酢
大さじ1杯
0
μg
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ3杯
0
μg
0
%
■
濃口しょうゆ
大さじ2杯
0
μg
0
%
■
食塩
小さじ1杯
0
μg
0
%
■
おろししょうが
15g
0
μg
0
%
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