健康管理は、食事の管理から。バンバンジーの栄養バランスを見てみよう

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バンバンジーの詳細

材料

若鶏モモ 中0.5枚 300 kcal
おろししょうが 15g 6.5 kcal
小口ネギ 中1本 10.8 kcal
食塩 小さじ1杯 0 kcal
ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
ごま油 小さじ3杯 111 kcal
濃口しょうゆ 大さじ2杯 25.6 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ3杯 34.6 kcal
米酢 大さじ1杯 7.4 kcal
きゅうり 中1本 21 kcal
ミニトマト 大3個 17.4 kcal
    591.5 kcal
バンバンジー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 591.5 kcal
 
30.7%
内訳
炭水化物 27.9 g
 
8.2%
内訳
タンパク質 32.1 g
 
33.3%
内訳
ナトリウム 4574 mg
 
116.1%
内訳
脂質 38.6 g
 
72.2%
内訳
カリウム 1217 mg
 
40.5%
内訳
カルシウム 228 mg
 
9.9%
内訳
3.3 mg
 
6.6%
内訳
亜鉛 3.9 mg
 
13%
内訳
ビタミンA 225 μgRE
 
7.5%
内訳
ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
内訳
ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
内訳
ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
内訳
ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
内訳
ビタミンC 80.3 mg
 
80.3%
内訳
ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
内訳
ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンK 184 μg
 
245.3%
内訳
葉酸 144 μg
 
14.4%
内訳
コレステロール 147 mg
 
19.6%
内訳
食物繊維 4.6 g
 
18.4%
内訳
食塩相当量 11.5 g
 
143.7%
内訳


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