健康管理は、食事の管理から。バンバンジーのビタミンEの内訳
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バンバンジーのビタミンEの内訳
バンバンジーのビタミンEの内訳グラフ
ビタミンEの内訳グラフ
■
ミニトマト (28.9%)
■
小口ネギ (27.8%)
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きゅうり (24.1%)
■
若鶏モモ
(16.1%)
■
ごま油
(2.6%)
■
その他 (0.54%)
ビタミンEとは
ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。
不足すると・・・
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。
摂りすぎると・・・
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。
一覧表
■
ミニトマト
大3個
0.54
mg
28.9
%
■
小口ネギ
中1本
0.52
mg
27.8
%
■
きゅうり
中1本
0.45
mg
24.1
%
■
若鶏モモ
中0.5枚
0.3
mg
16.1
%
■
ごま油
小さじ3杯
0.05
mg
2.6
%
■
ゴマ
大さじ1杯
0.01
mg
0.54
%
■
米酢
大さじ1杯
0
mg
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ3杯
0
mg
0
%
■
濃口しょうゆ
大さじ2杯
0
mg
0
%
■
食塩
小さじ1杯
0
mg
0
%
■
おろししょうが
15g
0
mg
0
%
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