健康管理は、食事の管理から。バンバンジーの亜鉛の内訳
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バンバンジーの亜鉛の内訳
バンバンジーの亜鉛の内訳グラフ
亜鉛の内訳グラフ
■
若鶏モモ
(62.2%)
■
ゴマ
(14.2%)
■
濃口しょうゆ
(8.4%)
■
きゅうり (7.8%)
■
ミニトマト (3.1%)
■
その他 (4.32%)
亜鉛とは
亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。
不足すると・・・
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。
一覧表
■
若鶏モモ
中0.5枚
2.4
mg
62.2
%
■
ゴマ
大さじ1杯
0.55
mg
14.2
%
■
濃口しょうゆ
大さじ2杯
0.32
mg
8.4
%
■
きゅうり
中1本
0.3
mg
7.8
%
■
ミニトマト
大3個
0.12
mg
3.1
%
■
小口ネギ
中1本
0.12
mg
3.1
%
■
米酢
大さじ1杯
0.03
mg
0.83
%
■
おろししょうが
15g
0.02
mg
0.39
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ3杯
0
mg
0
%
■
ごま油
小さじ3杯
0
mg
0
%
■
食塩
小さじ1杯
0
mg
0
%
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