健康管理は、食事の管理から。バンバンジーの炭水化物の内訳
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バンバンジーの炭水化物の内訳
バンバンジーの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
砂糖(上白糖)
(32%)
■
きゅうり (16.2%)
■
ミニトマト (15.5%)
■
濃口しょうゆ
(13.1%)
■
小口ネギ (7.8%)
■
その他 (15.5%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
砂糖(上白糖)
小さじ3杯
8.9
g
32
%
■
きゅうり
中1本
4.5
g
16.2
%
■
ミニトマト
大3個
4.3
g
15.5
%
■
濃口しょうゆ
大さじ2杯
3.6
g
13.1
%
■
小口ネギ
中1本
2.2
g
7.8
%
■
ゴマ
大さじ1杯
1.8
g
6.6
%
■
おろししょうが
15g
1.3
g
4.6
%
■
米酢
大さじ1杯
1.2
g
4.3
%
■
ごま油
小さじ3杯
0
g
0
%
■
食塩
小さじ1杯
0
g
0
%
■
若鶏モモ
中0.5枚
0
g
0
%
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