健康管理は、食事の管理から。バンバンジーのビタミンB6の内訳
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バンバンジーのビタミンB6の内訳
バンバンジーのビタミンB6の内訳グラフ
ビタミンB6の内訳グラフ
■
若鶏モモ
(46%)
■
きゅうり (12.8%)
■
ミニトマト (11.2%)
■
濃口しょうゆ
(10.4%)
■
ゴマ
(10.2%)
■
その他 (9.44%)
ビタミンB6とは
ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。
不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
若鶏モモ
中0.5枚
0.27
mg
46
%
■
きゅうり
中1本
0.08
mg
12.8
%
■
ミニトマト
大3個
0.07
mg
11.2
%
■
濃口しょうゆ
大さじ2杯
0.06
mg
10.4
%
■
ゴマ
大さじ1杯
0.06
mg
10.2
%
■
小口ネギ
中1本
0.05
mg
8.9
%
■
米酢
大さじ1杯
0
mg
0.54
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ3杯
0
mg
0
%
■
ごま油
小さじ3杯
0
mg
0
%
■
食塩
小さじ1杯
0
mg
0
%
■
おろししょうが
15g
0
mg
0
%
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