健康管理は、食事の管理から。メンチカツのビタミンKの内訳

メンチカツのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （79.4%）
• 牛ミンチ （13%）
• 卵 （7.2%）
• とんかつソース （0.41%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	18g	30.6	μg	79.4	%
牛ミンチ	100g	5	μg	13	%
卵	M0.5個	2.8	μg	7.2	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	0.16	μg	0.41	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
乾燥パン粉	13g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	μg	0	%
玉ねぎ	20g	0	μg	0	%