健康管理は、食事の管理から。獅子唐のしらす和えの炭水化物の内訳

獅子唐のしらす和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• シシトウガラシ （87.5%）
• 濃口しょうゆ （12.4%）
• しらす干し （0.15%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

シシトウガラシ	中10本	2.9	g	87.5	%
濃口しょうゆ	4g	0.4	g	12.4	%
しらす干し	1g	0.01	g	0.15	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%