健康管理は、食事の管理から。ほうれん草ソテーのビタミンKの内訳

ほうれん草ソテーのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ほうれん草 （99.1%）
• オリーブオイル （0.86%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ほうれん草	70g	189	μg	99.1	%
オリーブオイル	大さじ0.3杯	1.6	μg	0.86	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%