健康管理は、食事の管理から。ポパイ丼の炭水化物の内訳

ポパイ丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （71.8%）
• 片栗粉 （11.3%）
• 玉ねぎ （5.9%）
• にんじん （5%）
• 砂糖（上白糖） （4.1%）
• その他 （1.94%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	71.8	%
片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	11.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	5.9	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	5	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	4.1	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	1.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.36	g	0.5	%
豚肩	0.5人前	0.1	g	0.14	%
鶏ガラだし	0.25カップ	0	g	0	%
食塩	小さじ0.25杯	0	g	0	%