健康管理は、食事の管理から。ポパイ丼のビタミンKの内訳

ポパイ丼のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ほうれん草 （97.9%）
• にんじん （1.5%）
• 豚肩 （0.6%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ほうれん草	中1株	81	μg	97.9	%
にんじん	中0.2本	1.2	μg	1.5	%
豚肩	0.5人前	0.5	μg	0.6	%
米・もち米	並1杯	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0	μg	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	μg	0	%
鶏ガラだし	0.25カップ	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.25杯	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	μg	0	%