健康管理は、食事の管理から。茄子炒めの炭水化物の内訳

茄子炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ナス （97.9%）
• かつお節 （1.1%）
• 唐辛子 （0.99%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ナス	中1本	3.6	g	97.9	%
かつお節	5g	0.04	g	1.1	%
唐辛子	中1本	0.04	g	0.99	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%