健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーとツナのミモザサラダの食塩相当量の内訳

kaz711さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ブロッコリーとツナのミモザサラダの詳細>ブロッコリーとツナのミモザサラダの食塩相当量の内訳

ブロッコリーとツナのミモザサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

  • 食塩 (48%)
  • マヨネーズ (22.3%)
  • ツナフレーク缶 (17.5%)
  •  (8.3%)
  • ブロッコリー (3.9%)

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩 0.5g 0.5 g 48 %
マヨネーズ 10g 0.23 g 22.3 %
ツナフレーク缶 中0.25缶 0.18 g 17.5 %
M0.5個 0.09 g 8.3 %
ブロッコリー 40g 0.04 g 3.9 %
レモン(果汁) 小さじ0.5杯 0 g 0 %
こしょう 1振り 0 g 0 %
ミニトマト 大3個 0 g 0 %



他の栄養素


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月13日(金)曇...  凡 ハヤト
薄曇  komokomo
道具と手入れ  打ち水
そういうこと  taka0723
最低値  mommomo
21℃曇り  muusan
修行③  みど☆り
伊勢崎出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
イオンで買い物  Sei
6月12日(木)曇...  凡 ハヤト
Undercurr...  pushuca
MyLife 12...  Tokyo198
初乗車  PONPY
6/12  つかっと
遠く遠く♪  ましゃもも
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ