健康管理は、食事の管理から。カレーの食塩相当量の内訳

カレーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カレールー （96%）
• バター （1.7%）
• 若鶏モモ （1.6%）
• にんじん （0.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カレールー	8人前	13.7	g	96	%
バター	大さじ1杯	0.25	g	1.7	%
若鶏モモ	230g	0.23	g	1.6	%
にんじん	中0.5本	0.1	g	0.7	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
ワイン（赤）	200g	0	g	0	%
玉ねぎ	中2玉	0	g	0	%