健康管理は、食事の管理から。カレーの栄養バランスを見てみよう

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カレーの詳細

材料

＊玉ねぎ 中2玉 144 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊若鶏モモ 230g 460 kcal
＊ワイン（赤） 200g 146 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 8人前 655 kcal
    1659.3 kcal
カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1659.3 kcal
 
66.1%
 内訳
＊炭水化物 103 g
 
23.4%
 内訳
＊タンパク質 50.1 g
 
40%
 内訳
＊ナトリウム 5646 mg
 
143.4%
 内訳
＊脂質 99.9 g
 
143.5%
 内訳
＊カリウム 2094 mg
 
69.8%
 内訳
＊カルシウム 242 mg
 
10.5%
 内訳
＊鉄 7.6 mg
 
15.2%
 内訳
＊亜鉛 5.3 mg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンA 844 μgRE
 
28.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 37.5 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 5.8 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 149 μg
 
198.6%
 内訳
＊葉酸 147 μg
 
14.7%
 内訳
＊コレステロール 279 mg
 
37.2%
 内訳
＊食物繊維 13.7 g
 
54.8%
 内訳
＊食塩相当量 14.3 g
 
178.7%
 内訳


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